ダイエット中のヘルシーデザート

ダイエット中のヘルシーデザート

ダイエット中でも甘いものが食べたくなるときもあるでしょう。食べたい思いを我慢しすぎると精神上良くないので、時々は甘い物を食べて、満足感を得たいものです。

 

カロリーの低いデザートとしては、ヨーグルトやゼリーなどがおすすめですが、最近ではカカオ含有料が多いチョコレートも甘みが少なく、そしてポリフェノールや繊維質が豊富なところが好まれています。もっと甘いものが食べたい、と思うときは洋菓子より和菓子や中華系デザートで油を使っていないもののほうがいいでしょう。

 

あんみつや杏仁豆腐などもかなりヘルシーですし、一緒に果物を多少取れればビタミン、ミネラルも取れます。また、シリアル系もナッツや全粒穀物、ドライフルーツが入っているし、バー状になっているものも噛み応えがあって栄養豊富です。甘いものでも、より体に良さそうな物をデザートバイキングで選ぶことにより、ダイエットに、健康にふさわしい食事をすることができるのです。自分で食物の知識を増やしてスマートチョイスをしてください。