ダイエットや健康に良いデザートは

ダイエットや健康に良いデザートは

ダイエットをしている時にどうしても甘いものを食べたくなる時がありますが、しかし、そういう時には、甘いものも食べて心を満たしたいものです。やはり、何でもかんでも頑張り過ぎると精神的にはよくありません。ヨーグルト、ゼリーといったものは、カロリーも高くなく、ダイエットにはいいのですが、繊維質に加えて、ポリフェノールも豊富なのがカカオが多く含まれているチョコレートです。このチョコレートは、甘みが抑えられていて、ダイエットには最適です。

 

他にも和菓子やあんみつや杏仁豆腐などのくどくない中華系のデザートは、もっと甘いものが食べたいという時には、いいようです。どちらも非常にヘルシ−なものですが、ビタミン、ミネラルを取りたい時には、これに果物を入れるといいですね。

 

その他に栄養豊富なのがナッツや全粒穀物のシリアル系で、ドライフルーツが入っているものもあって、棒状にしてあるものは、しっかりと噛むこともできて、十分、満足できます。ダイエットや健康を考えている時には、食物に関してのいろいろな知識をよく蓄えておいてから、バイキングで体に良いデザートを選びたいものです。